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節(jié)后如何增進(jìn)健康

來源:漯河電視臺 時間:2017-02-07 08:55:00 點擊: 今日評論:

  春節(jié)假期結(jié)束,不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己。那么,假期結(jié)束后該如何增進(jìn)身體健康呢?來看看專家怎么說。

  專家稱,從中醫(yī)角度來說,冬季人們更有食欲,加上春節(jié)期間應(yīng)酬增多、生活規(guī)律被打破,很可能體重會有所增加。從飲食上看,節(jié)后人們應(yīng)盡快把三餐恢復(fù)到日常狀態(tài),另外在食物選擇方面,可變烹炸為蒸煮,對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。

  專家表示,節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象,甚至有些人會出現(xiàn)煩躁感,其實這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài)。我們首先要承認(rèn)它,并重視早餐、適度運(yùn)動、規(guī)范作息,生活會很快進(jìn)入以前的軌道。

  專家建議,春季是季節(jié)性疾病多發(fā)期,中老年人、敏感人群要在節(jié)后注意調(diào)整自己的精神狀態(tài),切勿因家人暫時分離而過度悲傷。在飲食方面可多選擇蔬菜,少吃多餐,控制餐量。在天氣不錯時要注意通風(fēng),根據(jù)自身情況進(jìn)行適度運(yùn)動。
                                                                                                                           責(zé)任編輯:翟柯

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