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秋寒當(dāng)頭 暴走鍛煉要適當(dāng)

來源:漯河廣播電視臺 時(shí)間:2016-10-31 09:25:00 點(diǎn)擊: 今日評論:

      不少市民經(jīng)常通過暴走的方式進(jìn)行鍛煉,不過醫(yī)生提醒,秋寒當(dāng)頭,人的關(guān)節(jié)處以相對僵硬的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候,突然增大運(yùn)動(dòng)量,很容易造成關(guān)節(jié)部位的損傷。

     這幾天,市第三人民醫(yī)院骨科相繼接受了幾名膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者,醫(yī)生告訴記者,這些患者都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,加上天氣轉(zhuǎn)涼,才使膝關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。

     骨科醫(yī)生:尤其有一些老年的婦女同志們 她們這個(gè)季節(jié)發(fā)病率 膝關(guān)節(jié)疼痛 腫脹的病人特別多 這個(gè)可能跟她們的性別生理周期有關(guān) 還有的這個(gè)天氣的變化 有著直接的影響。

     秋天寒氣當(dāng)頭,人們的關(guān)節(jié)經(jīng)常處于僵硬狀態(tài),這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大,就很容易造成膝部的關(guān)節(jié)損傷。

    骨科醫(yī)生:人在年輕的時(shí)候 關(guān)節(jié)表面附著一層軟骨 非常光滑 但一旦經(jīng)過多年的磨損以后軟骨會出現(xiàn)脫落 如果中老年人在這個(gè)狀態(tài)下突然增大運(yùn)動(dòng)量 一些隱藏的急性炎癥 會突然復(fù)發(fā)。

     醫(yī)生建議,因?yàn)榘攵讜r(shí)膝蓋受壓最大,所以老年人應(yīng)該盡量較少爬樓梯、暴走、舉重物等鍛煉項(xiàng)目。而且人體膝蓋的軟骨無法再生,所以適量運(yùn)動(dòng),注意保暖,在這個(gè)季節(jié)就顯得尤為重要。(振寧)

 

責(zé)任編輯:黃曉婭

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