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父母因孩子的學(xué)習(xí)而來的焦慮如何緩解?

來源:漯河網(wǎng) 時(shí)間:2023-05-26 17:21:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

     父母常常會(huì)因孩子的問題產(chǎn)生很多擔(dān)心:擔(dān)心孩子的安全,擔(dān)心孩子的營養(yǎng),擔(dān)心孩子的冷暖等等,一般擔(dān)心最多的都是孩子的學(xué)習(xí),并且這種擔(dān)心往往還會(huì)變成非常嚴(yán)重的焦慮。據(jù)了解,無論家庭條件如何,也無論孩子的學(xué)習(xí)情況如何,一想起孩子的學(xué)習(xí),父母沒幾個(gè)不左思右想、焦慮重重的。同時(shí),父母帶著這種焦慮去咨詢教育和心理方面專家的也不少。
    父母對(duì)孩子學(xué)習(xí)產(chǎn)生焦慮的原因歸納于以下三個(gè)方面:
    第一、源自父母自身
    當(dāng)下快節(jié)奏的生活使父母生活壓力很大,父母自認(rèn)自己不會(huì)有多大作為了,總希望將來通過孩子能改變一下現(xiàn)狀,同時(shí)更害怕孩子將來也像自己一樣平庸,改變不了多少。
    第二、源自孩子的現(xiàn)狀
    現(xiàn)實(shí)中的一些孩子做事很懶散,學(xué)習(xí)態(tài)度很散漫,學(xué)習(xí)不上心,成績一般,讓父母看不到希望。成績是父母最關(guān)心的問題了,一旦發(fā)現(xiàn)孩子成績下滑得厲害,父母們就會(huì)像“熱鍋里的螞蚱”,著急萬分。如今,孩子上補(bǔ)習(xí)班的機(jī)會(huì)沒有了,父母們不只是著急而是更焦慮了。
    第三、源自父母身邊的朋友
    父母希望別人家孩子的優(yōu)點(diǎn)都集中在自家孩子身上,自家的生活過得也不比別人家的差。而現(xiàn)實(shí)不盡如意,別人家的孩子很優(yōu)秀,別人家的父母似乎也那么優(yōu)秀,別人家的一切都令人羨慕。自家的孩子比別人家的差,自家的生活也不如人家。
    總之,因父母對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意,就把希望寄托在孩子身上,在孩子身上付出的特別多,但孩子的表現(xiàn)卻令父母不滿意,父母會(huì)越想越擔(dān)心,越想越焦慮,尤其是獨(dú)生子女家庭這種焦慮會(huì)更嚴(yán)重。
    如何緩解父母的焦慮,主要從以下三方面著手:
    第一、從父母的角度著手
    1、尋找生活中更多的快樂,力爭知足常樂。比如多去尋找孩子和愛人身上的靚點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn),多關(guān)注孩子和愛人的這些靚點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn),不過多地和周圍的朋友橫向比較,時(shí)時(shí)提醒自己要知足 。這樣就會(huì)大大緩解焦慮。
    2、尋找孩子之外的替代物。在心理學(xué)上一些不良情緒可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來解決。父母培養(yǎng)自己的愛好,比如看書、練字、打球、練瑜伽等等,可以讓自己的心靜下來。靜下來一方面可以緩解焦慮,也可以好好思考自己的未來,幫助孩子選幾條未來的發(fā)展線路,讓孩子做抉擇。家長的“替代物”一定是能讓自己靜下心,能營造正能量氣場的。家長的“替代物”可能會(huì)能影響孩子的愛好,切忌選擇“賭博”“酗酒”“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”之類的,那樣不但會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)還會(huì)影響孩子的身心健康。
    3、作息一定有規(guī)律。讓吃飯、睡覺的時(shí)間盡可能地有規(guī)律,生物鐘不紊亂,精、氣、神就足,心情就會(huì)好點(diǎn)兒。
    第二、從孩子的角度著手
    1、幫助孩子養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。父母是孩子的第一任老師,父母改變孩子最有效的途徑是讓孩子養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。一個(gè)孩子若從小養(yǎng)成了好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣,這個(gè)孩子無論天資如何,他的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績就不會(huì)差。
    2、在培養(yǎng)孩子生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面父母要先自律。比如讓孩子說話文明,父母應(yīng)首先做好。讓孩子作息有規(guī)律、讓孩子學(xué)習(xí)上集中注意力,不玩手機(jī)不看電視,父母平時(shí)應(yīng)做好榜樣。
    一個(gè)家庭,父母做好了孩子良好生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面的培養(yǎng),孩子在學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)上一定會(huì)很省心,父母這方面的焦慮就會(huì)大大減輕。
    第三、從社會(huì)的角度著手
    如今,中國的義務(wù)教育處在一個(gè)陣痛的轉(zhuǎn)型階段,傳統(tǒng)的學(xué)科補(bǔ)習(xí)班取消了,一些父母倍感焦慮無助。中國的傳統(tǒng)教育是應(yīng)試教育,應(yīng)試教育“應(yīng)試”的目的性很強(qiáng),從有利于基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備方面說它是有長處的,但這種目的性只能看到孩子的一年、兩年、三年、五年,并沒有看到孩子的十年、二十年甚至一生。人生是場馬拉松,對(duì)于孩子來說培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、形成能力是最重要的。作為父母,在注重孩子生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的同時(shí),要注意發(fā)掘孩子的興趣點(diǎn)、優(yōu)勢點(diǎn),能把這些點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大對(duì)孩子、對(duì)國家、對(duì)社會(huì)都是非常有意義的。同時(shí)作為父母,調(diào)整了關(guān)注孩子、審視孩子、培養(yǎng)孩子的立足點(diǎn)后,自己的焦慮也會(huì)少了很多。
   孩子是父母一生的牽掛,如今正處在中小學(xué)階段的孩子,父母的牽掛常常是焦慮的源頭。如何緩解這種焦慮,仁者見仁,智者見智。希望本篇所談?dòng)^點(diǎn)對(duì)焦慮中的父母能有所幫助。(趙建華)
科普專家簡介
     趙建華,中醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)精神衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、省科普學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)副主任委員、省醫(yī)院管理協(xié)會(huì)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)分會(huì)常務(wù)委員、省心理協(xié)會(huì)常務(wù)委員、省精神醫(yī)師協(xié)會(huì)常務(wù)委員、省中西醫(yī)結(jié)合精神醫(yī)師協(xié)會(huì)常務(wù)委員、省殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)精神障礙康復(fù)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。他擅長治療精神分裂癥、抑郁癥、情感性精神病等精神疾病。
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