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秋季養(yǎng)生 飲食需注意

來源:漯河電視臺(tái) 時(shí)間:2016-10-24 08:41:00 點(diǎn)擊: 今日評論:

  現(xiàn)在秋意正濃。中醫(yī)認(rèn)為,秋季正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。但對于胃腸功能不好的人來說,這個(gè)季節(jié)需要特別注意預(yù)防急性胃腸道疾病的發(fā)生。

  中醫(yī)認(rèn)為,秋季干燥,潤秋燥,適合吃白果、雪耳、馬蹄、冬菇、等白色食物。但是,秋季養(yǎng)生也需要因人而異。對于胃腸的運(yùn)動(dòng)和吸收功能減退、抵抗力下降的人來說,秋季養(yǎng)生,需要特別注意預(yù)防急性胃腸道疾病的發(fā)生。而胃腸道疾病又是可以通過飲食來預(yù)防和調(diào)理的。

  醫(yī)生:首先,要注意飲食衛(wèi)生,盡量不吃生冷食物,如涼拌菜、色拉等;還要注意清淡飲食,烹調(diào)方法以蒸、煮、燉、燴為主;韭菜、洋蔥、芥菜等粗纖維食物容易產(chǎn)生胃酸分泌,要少吃;同時(shí),番薯、芋頭、等食物的淀粉含量過高,難以消化,也要少吃。

  
                                                                                                                           責(zé)任編輯:翟柯

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