什么是崴腳

    踝關(guān)節(jié)韌帶損傷俗稱“崴腳”，是踝關(guān)節(jié)在跖屈(也就是做踮腳動作)時，腳心翻向內(nèi)失去平衡，導致踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻損傷，周圍的韌帶受到拉傷，踝外側(cè)扭傷。

    1、因為能活動，所以不可能骨折，有的人在發(fā)生扭傷后，如果沒有劇烈疼痛，站起來繼續(xù)行走，其實這是非常錯誤的。當發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時，即使沒有骨折，也會有周圍韌帶損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂，很容易被忽視，得不到及時治療，會錯過最佳的治療時機。

    2、崴腳后立即熱敷。這個方法是錯誤的，熱敷會引起局部血流加快，導致局部軟組織腫脹加重，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感，甚至會出現(xiàn)局部水泡。

    3、 崴腳沒必要到醫(yī)院檢查治療。一旦腳踝扭傷需引起重視，不要等到幾周甚至一個月，腫脹、疼痛癥狀沒有好轉(zhuǎn)才想起看醫(yī)生，拍攝X光片。

    1、立即制動，用冰袋冷敷。如果沒有冰袋，可用毛巾包裹冰塊環(huán)繞在受傷的部位，每次冷敷20分鐘，間隔40分鐘一次。

    2、受傷后用彈力繃帶簡單固定，但需注意的是：彈力繃帶不能綁得過緊，以免影響肢體遠端血運,導致肢體缺血，嚴重可發(fā)生壞死。

    3、抬高患肢，將受傷的足踝放置高于心臟的位置可減輕腫脹緩解疼痛。

    4、及時去正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。

楊曉燕

    楊曉燕：漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）骨九科 （足踝外科）主管護師。從事臨床護理工作13年，具有扎實的護理理論基礎和臨床護理技術(shù)，擅長臨床的?？谱o理、重癥護理、護理科研。曾在國家級學術(shù)期刊、省級期刊《世界最新醫(yī)學》《醫(yī)藥衛(wèi)生》《中國組織化學與細胞化學雜志》《山西衛(wèi)生健康職業(yè)學院》等期刊上發(fā)表專業(yè)論文，在實用新型專利證書上分別發(fā)明了“泌尿外科用術(shù)后保護支架”，“一種泌尿外科用采尿裝置”，曾多次獲得“優(yōu)質(zhì)護理服務先進個人”“院級優(yōu)秀員工”“院內(nèi)服務明星”等榮譽稱號。